Kopf hoch im Stress: Agieren statt reagieren

Ziel des Seminars ist die Steigerung der persönlichen Stresskompetenz:

• die Fähigkeit, mit Spannungen und Belastungssituationen im Beruf und Alltagsleben erfolgreich umzugehen
• den Umgang mit sich selbst, seiner Umwelt und seinen Mitmenschen so zu organisieren, dass negative Wirkungen von Stressoren minimiert, Stress-toleranz und Stressabwehr maximiert werden
• die eigenen physischen, geistig-emotionalen und sozialen Ressourcen gezielt zur Bewältigung der gestellten Herausforderungen zu nutzen, statt Raubbau an ihnen zu treiben

 Der kompetente Umgang mit Stress führt zu besseren Arbeitsergebnissen, einem angenehmeren Arbeitsklima, stärkt die Gesundheit und die persönliche Zufriedenheit.

Zielgruppe

Für alle Interessierten, insbesondere Pflegende

Inhalte

• Was ist Disstress/Eustress (der bio-psycho-soziale Regelkreis)?
• Individuelle Belastungssituationen erkennen und analysieren
• Die Vier-Stufen-Methode: Annehmen - Abkühlen – Analysieren - Aktion
• Strategien zur eigenen Stressbewältigung entwickeln
• Umsetzungsplan vereinbaren

 

Methoden

Kurzvorträge

• Kleingruppenarbeit
• Einzelarbeit

 

Kursablauf

Seminar an zwei aufeinanderfolgenden Tagen (16 Stunden).

Teilnahmegebühr

270,– Euro
Für Mitarbeiter/innen des Klinikums Nürnberg gebührenfrei.

Leitung

Udo Hartmann

Dipl. Sozialwissenschaftler

Veranstaltungsort

cekib, Klinikum Nürnberg Nord, Haus 47, EG

Kursbetreuung/Rückfragen

Klaus Hübner
E-Mail: klaus.huebner@klinikum-nuernberg.de

Telefon (0911) 398-2191