Seminar
Achtsamkeitsbasierte Entspannung

 

Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Geist und Körper in Balance befinden, ein Zustand, in dem Stress,
Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Sich entspannen zu können bzw. die Entspannungsfähigkeit ist eine ganz natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch
in sich trägt; sie ist die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden.

In diesem Seminar lernen Sie die Wirkungen von Achtsamkeit und Entspannung auf ihren Körper und Geist kennen. Sie werden entdecken, warum Achtsamkeit
und Entspannung für unser tägliches Leben so wichtig sind und erfahren, wie Sie kleine Übungen in Ihren Alltag integrieren können. Das achtsame
Tiefenentspannungsprogramm wird abgerundet durch spielerische Aktivierungs- und Bewegungsübungen.

Zielgruppe

Alle Berufsgruppen

Inhalte

 - Achtsamkeitsbasierte Entspannung
 - Atementspannung
 - Klassische Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
 - fernöstliche Entspannungsverfahren (Qi Gong, Yoga)
 - Meditation (Gewahrsein, Gleichmut)
 - Herzkohärenzübungen (Verbesserung der Herzratenvariabilität)
 - Bewegungs- Aktivierungs- und Dehnübungen


Methode 

     - Entspannungsübungen unter Anleitung
 - Feedbackgespräche
 - Erfahrungsaustausch

Veranstaltungsdauer

Tagesseminar von 8.30 Uhr bis 16.15 Uhr: bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.

Teilnahmegebühr

95,– Euro Teilnahmegebühr,  für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Klinikums werden die Kosten vom Klinikum übernommen.

Veranstaltungsort

cekib, Klinikum Nürnberg Nord, Haus 47

Referentinnen

Renate Ettl (Krankenschwester, Entspannungstherapeutin, Heilpraktikerin)

Kursbetreuung

Klaus Hübner

Rückfragen

Bildungssekretariat
Tel: (0911) 398-2998
cekib@klinikum-nuernberg.de

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Beschäftigte des Klinikums Nürnberg.

Achtsamkeitsbasierte Entspannung

Kursbeginn:
20.03.2019
Zusatzinfo:

Achtsamkeitsbasierte Entspannung

Kursbeginn:
14.11.2019
Zusatzinfo:
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